Ordenador  VIRTUAL.

 Este ordenador se ha diseñado para que usted tenga constancia del trabajo realizado y cuales deben de ser los resultados a conseguir.

Paso 1º-  Nada mas hacer la primera repetición, el ordenador se pondrá en marcha y le marcara las siguientes funciones.

VELOCIDAD, es la velocidad  a la que esta usted trabajando, dependiendo del tipo de entrenamiento debe llevar una velocidad determinada. El número que aparezca en esta casilla debe ser entre el 28 y el 30.

Nº REPETICIONES, es el número de repeticiones realizadas, su monitor del Gimnasio debe decirle cuantas debe de realizar por serie.

          Aproxima. para    Definición +  -  entre 15 y 20

                                       Volumen   + -  entre 6 y 8

                                       Circuito     + -  entre 10 y 12

TIEMPO, es el tiempo que usted a empleado en hacer el ejercicio y aparece en la pantalla superior en grande.

 CAL., son las calorías que ha consumido en el transcurso de la sesión.

 PULSO, Colocándose la pinza en una oreja, le aparecerá en la pantalla el pulso que usted tiene y que no debe de ser superior a  150

TODAS LAS INSTRUCCIONES Y

PALABRAS DE ESTE ORDENADOR ESTÁN EN ESPAÑOL

Opción  MODO:

 Ejemplo, Modo TIEMPO

En esta opción podemos prefijar, que queremos entrenar en esta maquina por ejemplo 15 minutos , cuando iniciemos  la serie, el ordenador ira contando y descontando estos quince minutos, cuando llegue a cero el ordenador nos hará un pitido avisándonos que a concluido el trabajo y nos dará el resultado de nuestro trabajo, tanto las repeticiones , calorías ,velocidad y pulso .

 Ejemplo Modo REPETICIONES:

Prefijamos que vamos a hacer por ejemplo 50 repeticiones (en varias series), Cuando lleguemos a cero habiendo hecho “los descansos que queramos” el ordenador nos marcara tanto el tiempo empleado como calorías, pulso y velocidad a la que hemos entrenado.

        (Se pueden seleccionar diferentes opciones cada vez, la primera selección que consiga hará que ordenador se pare).

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